Η μαγνησία (ή αλλιώς ανθρακικό μαγνήσιο, MgCO3) δεν είναι μόνο για τους γυμναστές: Οι αναρριχητές κυκλοφορούν παντού με λευκά χέρια για να καταπολεμήσουν την υγρασία και να βελτιώσουν την πρόσφυση με τον βράχο. Τα καλά νέα είναι ότι το ένα αξεσουάρ αναρρίχησης όπου η προσωπική προτίμηση κυριαρχεί και δεν χρειάζεται υπερανάλυση. Είναι ΟΚ να επιλέγεις απλά τύπο μαγνησίας με βάση την αίσθηση και θήκη μαγνησίας με βάση το χρώμα, εμείς σίγουρα δε θα σε κρίνουμε. Αυτό το άρθρο περιγράφει τους τύπους μαγνησίας που θα συναντήσεις και τους τρόπους εφαρμογής της.
Για την επιλογή μαγνησίας, λάβε υπόψη τα παρακάτω:
- Τύποι μαγνησίας
- Πώς θα πρέπει να την χρησιμοποιήσεις
- Σε ποιά επιφάνεια
Τύποι μαγνησίας
Tην μαγνησία θα την δεις είτε καθαρή MgCO3, είτε σε μείγμα. Κάθε είδος, έχει τους φανατικούς του. Κάποιοι προτιμούν την πιο στεγνή αίσθηση, ενώ άλλοι προτιμούν την αίσθηση της καθαρής μαγνησίας και προτιμούν να μην αναπνέουν τους πρόσθετους παράγοντες. Όμως στη πραγματικότητα, η κύρια διαφορά μεταξύ των τύπων μαγνησίας έγκειται στη μορφή τους:
Μαγνησία σε μπλοκ: είναι καθαρή μαγνησία σε ένα μεγάλο κομμάτι. Το πλεονέκτημα της, είναι το χαμηλότερο κόστος και το γεγονός ότι μπορείς να τη θρυματίσεις με τον τρόπο που προτιμάς. Είναι επίσης λιγότερο δύσκολη στη μεταφορά πριν τη θρυματίσεις.
Η θρυματισμένη μαγνησία: είναι συνήθως μείγμα καθαρής μαγνησίας και άλλων υλικών. Η ευκολία εδώ είναι ότι είναι ήδη θρυματισμένη για εσένα και τη ρίχνεις εύκολα στην θήκη σου και είσαι έτοιμος για νέες διαδρομές. Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν λεπτότερο και χοντρότερο άλεσμα για να διαλέξεις αυτό που προτιμάς.
Υγρή μαγνησία: Αφού αλείψεις αυτό το μείγμα μαγνησίας/αλκοόλης στα χέρια σου, το αλκοόλ στεγνώνει γρήγορα, αφήνοντας ένα υπόλειμμα μαγνησίας. Ένα πλεονέκτημα, είναι ότι ελαχιστοποιεί τη σκόνη και τα λευκά σημάδια μαγνησίας στα ρούχα σου.
Πως να την χρησιμοποιήσεις
Για κάθε άλλο είδος πέραν της υγρής μαγνησίας, χρησιμοποίησε είτε θρυματισμένη μαγνησία σε μια θήκη ή μια μπάλα μαγνησίας, που επίσης μεταφέρεται σε μια θήκη.
Οι θήκες αποτελούν πολύ πρακτικό και για πολλούς απαραίτητο αξεσουάρ που πωλείται ξεχωριστά. Βουτάς απλά τα χέρια σου μέσα και καλύπτεις με όση μαγνησία νιώθεις ότι χρειάζεσαι για να συνεχίσεις.
Πλεονεκτήματα: Επιτρέπει την εύκολη εφαρμογή ακόμη και ενώ σκαρφαλώνεις.
Μειονεκτήματα: Παρόλο που οι περισσότερες κλείνουν με κορδόνι. Ένα αναποδογύρισμα αρκεί για να χυθεί όλου σου η μαγνησία στο έδαφος.
Οι μπάλες μαγνησίας είναι είναι μια δημοφιλής λύσης για την καλύτερη εφαρμογή της μαγνησίας και την αποφυγή ατυχημάτων. Είναι κατασκευασμένες από δικτυωτό ύφασμα γεμάτο με θρυμματισμένη κιμωλία. Για να την εφαρμόσεις, απλά πιάσε τη μπάλα μέσα στη θήκη και ένα λεπτό στρώμα θα καλύψει τα χέρια σου. Ορισμένες μπάλες μαγνησίας είναι επαναγεμιζόμενες, πού είναι πολύ πρακτικό.
Πλεονεκτήματα: Ρυθμίζουν την ποσότητα μαγνησίας που εφαρμόζεις και δε γεμίζουν τα ρούχα σου μαγνησία στο τέλος της ημέρας.
Μειονεκτήματα: Είναι δύσκολο να πετύχεις μια παχύτερη κάλυψη όταν τη χρειάζεσαι.
Χαρακτηριστικά μιας θήκης μαγνησίας
Μέγεθος
Αν και δεν χαρακτηρίζονται ως μικρές, μεσαίες ή μεγάλες, οι θήκες διατίθενται συνήθως σε τρία μεγέθη:
Οι μικρές χρησιμοποιούνται από άτομα με μικρά χέρια, αναρριχητές που θέλουν να ελαχιστοποιήσουν το βάρος ή από εκείνους που δεν θέλουν η θήκη τους να κρέμεται στα τεχνικά τμήματα μιας διαδρομής.
Οι τυπικές θήκες είναι η πιο δημοφιλής επιλογή. Το μέγεθός τους αρκεί ακόμα και για διαδρομές στις οποίες πρέπει να έχεις συνεχώς καλυμμένες τις παλάμες σου και ίσως και ολόκληρα τα χέρια σου (σε μεγάλες σχισμές).
Οι κουβάδες (chalk buckets) λόγω μεγέθους, είναι ιδανικοί για ομαδικές προπονήσεις bouldering που απαιτούν πολλή μαγνησία. Αντί η μαγνησία να μεταφέρεται στη ζώνη του κάθε αθλητή, θα τη βρεις στη βάση κάθε διαδρομής.
Σχήμα θήκης
Οι θήκες μαγνησίας χωρίζονται σε δύο κύρια σχήματα.
Κυλινδρικές: Πιο σύνηθες σχήμα, ιδανικές για μεγαλύτερες διαδρομές, χωράνε ένα μεγάλη ποσότητα μαγνησίας.
Κωνικές: Κατάλληλες για μικρότερες τεχνικές διαδρομές, είναι λιγότερο πιθανό να αναποδογυρίσουν σε μια περίεργη κίνηση.
Ορισμένες είναι επίσης επίπεδες στη μία πλευρά, ώστε να εφάπτονται πάνω στο σώμα σου αντί να κρέμονται.
Επιπλέον χαρακτηριστικά
Σκληρό χείλος: Κρατά τη σακούλα ανοιχτή για εύκολη προσβάσιμη.
Fleece επένδυση: Συγκρατεί τη σκόνη μαγνησίας και βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή της στα χέρια σου.
Κλείσιμο με κορδόνι: Αποτρέπει τη διαρροή μαγνησίας μεταξύ των εφαρμογών και όταν βάζεις την θήκη μέσα στην τσάντα σου.
Ζώνη θήκης: Σου επιτρέπει να σύρεις την θήκη μπροστά ή πίσω για εύκολη πρόσβαση- μπορείς επίσης να αφαιρέσεις τη ζώνη και να κρεμάσεις την θήκη από το μποντριέ σου με ένα εφεδρικό καραμπίνερ.
Τσέπη με φερμουάρ: Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε αναρριχήσεις πολλαπλών σχοινιών όπου πρέπει να αποθηκεύσετε μικρά αντικείμενα όπως κινητό, κλειδιά ή ένα lip balm.
Θηλιά βούρτσας: Η θέση για τη βούρτσα που θα σε χρειαστείς για να καθαρίσεις παλιά μαγνησία και σκόνη από τα πιασίματα.
Αναρρίχηση Χωρίς Αποτύπωμα (μαγνησίας)
Το να αφήνεις πίσω σας σημάδια μαγνησίας ή άλλα σημάδια όπως τικ και γράμματα στον βράχο, θεωρείται πολύ κακή συμπεριφορά. Αν δημιουργείς σύννεφα σκόνης κάθε φορά που βάζεις μαγνησία, το παρακάνεις. Χρησιμοποιήστε τη με σύνεση και έχε μαζί σου μια ειδική μικρή βούρτσα και καθαρίσεις τον βράχο μετά την προπόνηση σου. Πέρα από την οπτική αλλοίωση του τοπίου, η επιπλέον μαγνησία μπορεί να κάνει τη διαδρομή επικίνδυνη για τους αναρριχητές μετά από εσένα. Τέλος γνώριζε πάντοτε τους τοπικούς κανονισμούς: Ορισμένες περιοχές, ιδιαίτερα στο εξωτερικό, απαγορεύουν εντελώς τη χρήση μαγνησίας.
Πάντα να θυμάσαι: Είσαι υπεύθυνος για τη δική σου ασφάλεια. Κανένα άρθρο, βίντεο η φωτογραφία δεν αντικαθιστά την εμπειρία ή τις οδηγίες του εκπαιδευτή ή του προπονητή σου. Βεβαιώσου ότι έχεις τις απαραίτητες γνώσεις, εμπειρία και εξοπλισμό πριν ξεκινήσεις το σκαρφάλωμα.